補腎吃什么食物效果最好呢，男性補腎要常吃：生蠔，海參，狗肉，驢肉，泥鰍，鵪鶉，山藥，黑豆，羊肉，豬腰，鮑魚，鹿茸，菟絲子，壯陽果等都具有很好的補腎效果。