來月經(jīng)可以喝牛奶嗎

來月經(jīng)是可以喝牛奶的，最好是喝溫熱的牛奶哦。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素，可用來緩解經(jīng)期不適，以及補充營養(yǎng)物質(zhì)；還可以改善睡眠，以及提高經(jīng)期免疫力。

來月經(jīng)可以喝牛奶嗎

來月經(jīng)是可以喝牛奶的；因為牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有很大好處。其中，乳蛋白中含有人體必須的氨基酸，能夠幫助身體達到最佳的狀態(tài)。而經(jīng)期機體抵抗力下降，容易有疲勞感；因此，經(jīng)期適當喝牛奶，對增加機體抵抗力是有益處的。同時，牛奶中含有很多蛋白質(zhì)及氨基酸，可以補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)物質(zhì)，且可以美容養(yǎng)顏、促進睡眠，也可消除痛經(jīng)的癥狀。此外，建議女性月經(jīng)期間，做好保暖工作。

牛奶的營養(yǎng)價值

1、鎮(zhèn)靜安神

因為牛奶中不僅含有蛋白質(zhì)和脂肪，還含有一種叫半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可直接作用于人類的中樞神經(jīng)，能調(diào)節(jié)情緒，并減少煩躁抑郁等不良情緒出現(xiàn)。此外，在睡前喝牛奶還能讓神經(jīng)放松，起到鎮(zhèn)靜安神的好處。

2、美容養(yǎng)顏

因為牛奶中含有的維生素A，可防止皮膚干燥和色素沉著，從而可使我們的皮膚保持白皙、光澤。因此，牛奶具有美容養(yǎng)顏的作用。此外，牛奶中含有的豐富的鈣，有助于降低血壓，并能起到預防中風的好處。

3、促進發(fā)育

因為牛奶中含有的蛋白質(zhì)和微量元素及卵磷脂等營養(yǎng)成分，能促進腦部發(fā)育，可提高腦細胞活性，讓人們的反應能力加快。因此，平時適當喝些牛奶能有效提高大腦功能。且牛奶，含有九種人體必需氨基酸，能增強免疫細胞的活力。