吃龍眼肉改能改善失眠嗎

吃龍眼肉是能改善失眠的，龍眼肉甘性溫，入心脾經，具有補益心脾、養血安神的作用，適用于思慮過度、勞傷心脾所致的氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等。

龍眼肉吃多了會怎么樣

1、龍眼肉的副作用為吃了可能會引起便秘、上腹不適、口腔潰瘍等癥狀，患有熱痹、陰虛火旺的患者不可以食用龍眼肉。

2、龍眼肉是一種性質溫熱的食物，如果過量食用可能會滋生內熱，導致上火的發生，從而導致患者出現便秘、上腹不適、口腔潰瘍、舌苔黃膩等癥狀，嚴重患者可能還會出現口苦口臭、五心煩熱、形體消瘦等癥狀。

3、同時還需要注意患有熱痹的患者不可以吃龍眼肉，因為龍眼肉屬于濕熱食物，如果熱痹的患者吃了龍眼肉可能會導致病情加重。另外，患有陰虛火旺的患者也不可以食用龍眼肉，也會導致病情加重。

如果在食用龍眼肉后出現了上火，患者可以在醫生的指導下使用牛黃解毒片、雙黃連膠囊等進行治療。平時患者可以多吃一些補脾健胃的食物，比如山藥、紅薯、玉米等。

龍眼肉的功效與作用

1、改善失眠

《神農本草經》性溫，味甘，具有補益心脾、養血安神的功能。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等癥，以及中老年虛弱、高血壓、高血脂和冠心病等。

2、改善體弱貧血

龍眼肉中含有一定量的鐵元素，而且含糖量高，容易在體內消化，有滋補身體的作用，適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用。

3、養血安胎

龍眼含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。

4、保護血管、降脂

龍眼肉含有豐富的維生素p，具有保護血管、降低血脂含量的作用，適合女性、血脂高的人群食用。

相關閱讀：龍眼的營養價值與功效作用