吃花生有什么好處和壞處？

吃花生的好處

1、抗衰老、提高記憶力。花生中的鋅元素含量特別高，鋅元素能刺激腦部細胞，促進腦部的發育，這不僅能提高記憶力，還能延緩大腦的衰老，從而起到抗衰老的作用。

2、美容養顏�；ㄉ�中也含有豐富的維生素E和維生素C，兩種維生素都是很好的抗氧化劑，因此多吃花生，能使皮膚保持緊致細膩，從而起到美容養顏的效果。

3、養發�；ㄉ�中的維生素B族和維生素C分別對頭發和毛囊的健康很有好處。多吃花生不僅能使頭發黑亮順滑，還能使頭發與頭皮連接更緊密，減少脫發。

4、促進生長發育。花生中含有豐富的易于吸收的鈣質，青少年多吃花生，能促進骨骼發育，而老人多吃花生，則能阻擋骨質疏松。

5、降低膽固醇�；ㄉ�中的亞油酸能夠使人體中的膽固醇分解成膽汁，然后排除體外。因此，多吃花生對降低膽固醇很有幫助，高膽固醇的人可以適當多吃花生。

6、抗抑郁�；ㄉ�中含有一些化合物是調節情緒的重要物質，多吃花生能讓我們的神經系統更好地運行，從而降低患抑郁癥的風險。

吃花生的壞處

1、花生中的脂類和蛋白質的含量都很高，因此腸胃不好的人可能會比較難消化吸收它的營養物質，吃多了容易造成腹脹。

2、因為花生會促進膽固醇轉化為膽汁，因此花生也可以說是有促進膽汁分泌的作用的，膽有病痛的人最好少吃花生。

3、花生會很容易引起痛風病人病情加重，因此患有痛風的人要慎吃花生。