收腹挺胸能減肥嗎

收腹挺胸能減肥

1.收腹挺胸沒有危害

首先是人精神多了，提起下頜骨下面的肌群，顏面似乎清秀了許多。再說那動(dòng)作對(duì)腸蠕動(dòng)有推動(dòng)作用，從而促進(jìn)消化吸收促進(jìn)大便向下運(yùn)行，那么對(duì)腹部就起到了減肥，同時(shí)對(duì)腹部的穴位也會(huì)有一點(diǎn)按摩刺激作用。挺胸收腹時(shí)還往往提臀提肛，所以會(huì)有預(yù)防痔瘡的作用。

2.瘦肚子

單純收腹呼吸的動(dòng)作，以腹部為重心的上半身，肌肉就能充分活用起來，就算是日常生活中不怎么活動(dòng)的深層肌肉也一樣哦!另外，因贅肉堆積而令內(nèi)臟下墜的內(nèi)臟，也能恢復(fù)正常的分布位置，減少內(nèi)臟脂肪的堆積，腹部肌力提升，肚子上的贅肉減得更有效率。

3.天天挺胸收腹，能瘦腹部的脂肪

其實(shí)減肥是一個(gè)慢過程，不需要做劇烈的或強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，最有效的方法是走路，不過不能像平時(shí)那樣隨意去走，大步流星，而應(yīng)該是小步子，腳尖內(nèi)收，放慢速度，關(guān)鍵還要收腹提臀，這個(gè)與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似，如果堅(jiān)持不了，可以穿形體訓(xùn)練鞋(負(fù)跟鞋)，由于鞋底前高后低，所以走路時(shí)重心就會(huì)強(qiáng)制性的后移，小腹自然容易收緊，臀肌保持緊張狀態(tài)，脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會(huì)增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，新陳代謝加強(qiáng)了，人自然就不容易長(zhǎng)肉了。