月經(jīng)過后喝什么粥補(bǔ)氣血

月經(jīng)過后喝這些粥補(bǔ)氣血

一、烏雞粥

烏雞經(jīng)常被用來制作滋陰藥物，它的維生素、氨基酸都比一般的雞肉要高上很多，可以減緩女性衰老，對于月經(jīng)不調(diào)有著公認(rèn)的滋補(bǔ)作用。烏雞經(jīng)常被做成雞湯，另外一道它和糯米組合的美食也值得嘗試。

糯米烏雞粥是一道豐盛的粥品，它的味道鮮美，吃起來軟糯嫩滑，將剔骨雞肉和米粥一起煮制，雖然工序比較麻煩，卻是一道上佳的滋補(bǔ)品。將烏雞先焯燙掉血水，放到高壓鍋中蒸制，加入生姜、料酒去腥。等到雞肉軟爛之后剃下部分，將骨頭取出。將糯米放入烏雞湯水中煮成粥即可，少鹽調(diào)味，鮮香美味入口即化，為女生補(bǔ)充營養(yǎng)。

二、阿膠粥

阿膠具有造血功能，對于女性血虛有很好的治療效果，是一味常見的中藥。它是用驢皮熬制而成，可以緩解緊張煩悶的情緒。阿膠需要先用白酒溶解，然后再加入開水。將大米、小米、桂圓、紅棗都放入鍋中一起熬煮，最后再倒入阿膠煮熟即可食用。

阿膠粥十分濃稠，而且有著淡淡的甜味，對于疲虛的女生有非常好的調(diào)養(yǎng)效果，還可以預(yù)防貧血等各種疾病。

這兩種粥都可以在家中煮制，女生懂得對自己好一點(diǎn)，就需要在飲食上多下一點(diǎn)功夫。將身體養(yǎng)好，才會(huì)有靚麗容顏。