長期不吃早餐對身體有什么危害

長期不吃早餐對身體的危害

不吃早飯，空腹的時間較長，膽汁的分泌也會相應減少，但是膽固醇的含量卻沒有改變，如果一直這樣，就會因為在膽囊內有過量的膽固醇膽汁而引起膽結石。

2、三高

如果不吃早餐，在中午以及晚上吃飯的時候大腦就會釋放出極度饑餓的信號，也想要存下脂肪。長期以往就會在身體內儲存太多的脂肪并引發三高以及肥胖。

3、低血糖

一晚上的睡眠晚飯攝入的營養物質基本上已經被消失殆盡。因此在早上起床之后人體的血糖數值是非常低的，如果不吃早餐或者早餐吃得比較少，那么血糖濃度就無法在短時間之內恢復。這樣就無法支撐上午活動所需要的能量，這時候人體就會出現頭昏心慌以及四肢無力的癥狀，也有一些低血糖比較嚴重的人群會出現昏迷性休克，其危害性是非常嚴重的。

4、胃病

如果不吃早飯，在晚上休息時候胃部的食物就已經被消化殆盡。如果還進食，就需要保持饑腸轆轆的狀態一直熬到中午，但是在這個過程當中胃酸一直還在分泌，但是卻沒有食物可以消化。因此胃酸對胃部產生一種腐蝕性，長期以往就會出現胃炎以及胃潰瘍，而生活中很多慢性胃炎患者都是因為沒有按時吃飯的原因。

5、便秘

規律的飲食習慣可以促進腸胃進行規律性活動，這樣可以促進身體排毒。一旦三餐時間比較混亂，腸胃功能也會隨之失調，就會導致便秘出現。此外，如果身體內的毒素沒有辦法及時排出去也會滋生痘痘。