減肥可以吃李子嗎

減肥可以吃李子

1、李子熱量不高

李子每100克的李子所含有的熱量為36大卡，一個李子的重量大約為46克，其所含有的熱量大約為16大卡，需要我們散步11分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的李子所含有的脂肪大約為0.2克。

李子的熱量并不是特別高，因為我們吃100克的熱量僅僅只有36大卡，吃一個李子的熱量才16大卡，那么按照一天吃兩三個李子的標準來計算的話，我們攝入的熱量大約為32-48大卡的熱量。這個熱量和我們一天所要消耗的熱量相比較的話，并不高。

2、吃李子不會發胖

吃李子是不會導致我們發胖的。因為李子不僅熱量低，而且所含有的脂肪含量也是非常低的，100克的李子只含有0.2克的脂肪，另外，李子幾乎是不含有淀粉的，因此我們食用李子是不用擔心身體發胖的。

同時，李子里面還含有很多的成分，其可以促進胃酸和胃消化酶的分泌，這樣的話，就可以加快我們腸胃的蠕動，因此我們適當的食用李子是可以有促進消化、增加食欲的作用，對于一些大便難解的人群來說，適當的食用李子有很好的緩解癥狀的作用。

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