枸杞可以改善失眠嗎

枸杞可以改善失眠

枸杞，味甘，性平。歸肝、腎經(jīng)。有良好的補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血明目，強(qiáng)筋壯骨，保健強(qiáng)身，延緩衰老功效。因此，枸杞是一味益腎抗衰，保健強(qiáng)身的有效良藥。對(duì)免疫有促進(jìn)作用，同時(shí)具有免疫調(diào)節(jié)作用;可提高血睪酮水平，起強(qiáng)壯作用;對(duì)造血功能有促進(jìn)作用;對(duì)正常健康人也有顯著升白細(xì)胞作用;還有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、降血脂、保肝及抗脂肪肝、降血糖、降血壓作用。服用較大劑量的枸杞子后，還能使老年人的非特異性免疫指標(biāo)有顯著提高。使內(nèi)分泌指標(biāo)、氧自由基清除功能指標(biāo)和遺傳學(xué)指標(biāo)均向年輕化逆轉(zhuǎn)。

1、改善失眠。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。

2、滋陰明目，除肝火。

常用電腦者眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。在天氣比較熱時(shí)，也可用泡水喝的方法來(lái)清除肝火。

3、壯陽(yáng)。

常服枸杞泡茶喝能充實(shí)正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。枸杞所起到的壯陽(yáng)功能令西方人喜出望外，精明的英國(guó)商家都稱枸杞為水果偉哥。

4、美白養(yǎng)顏，延緩衰老。

女性常喝枸杞泡茶可以起到美白養(yǎng)顏的功效枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。天然的β-胡蘿卜素能抗老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷。

枸杞可以起到很好的滋補(bǔ)功效對(duì)于提高性功能沒(méi)有特別明顯的作用，當(dāng)然，大家可以多吃一些枸杞提高自己的身體素質(zhì)，這樣可以間接地提高自己的性功能，那么除了吃枸杞之外，還建議大家可以吃一些紅棗等等，這些對(duì)自己的身體健康有益的食物。

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