睡眠不足會導致皮膚暗沉嗎

睡眠不足會導致皮膚暗沉

1、睡眠不足

晚上的睡眠時間是皮膚細胞更新最活躍的時刻，新的細胞會生長，老化的角質細胞會脫落。太晚睡或睡眠不足就是在破壞這種新陳代謝的平衡，導致老化角質層越來越厚，皮膚失去剔透感，變得晦暗無光。

2、清潔不到位

皮膚分泌的油脂和角質層都會出現氧化的情況，這個時候我們的膚色就會變得暗沉。所以很多油性皮膚都有T字區皮膚(額頭、下巴、鼻翼等)暗沉的困擾。如果日常總是偷懶不洗臉、清潔不到位或者沒有定期去角質，暗沉的情況會變得更加嚴重。

3、防曬沒做到位

紫外線中的UVA會破壞皮膚真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，讓皮膚失去透明感，觸感粗糙，產生泛黃、暗沉的情況。

4、壓力過大

壓力較大的時候，我們身體會處于緊張的狀態，這時血管就會收縮，讓血液循環變差，臉色也會暗沉下來。而且過度疲勞會導致皮膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質積聚而變得更加暗沉。

5、有吸煙、酗酒的壞習慣

吸煙、酗酒都會使血管收縮、讓血液循環不暢，皮膚會處于缺氧狀態，臉色變得暗沉。而且香煙還會破壞對皮膚新陳代謝很有用的維生素C，順便弄臟我們的毛孔，令膚色更暗沉。

6、正常老化

正常的皮膚老化也會讓我們的臉色看起來暗沉一些。

7、居住地環境、氣候原因

這里主要就是沙塵、霧霾的影響，比較惡劣的環境會更容易讓皮膚發炎，出現各種問題，從而變得非常暗沉。