產褥期媽媽飲食要注意什么

產褥期媽媽飲食的注意事項

1、忌酸咸食物

產后媽媽們最好不要吃酸咸性食物，因為這類食物很容易使水分積聚，它會影響產婦的正常水分排除功能，造成血液循環減弱，以至于留下牙齒易于酸痛的小毛病。

2、忌食大麥制品

產后媽媽需要給寶寶哺乳，所以，媽媽們不能吃含大麥的食品，像麥芽、麥芽糖、麥乳精都是會影響泌乳的，這類食品都具有回乳作用。

3、忌食辛辣燥熱之物

產后媽媽最好不要吃辛辣，容易上火的食物，因為要給寶寶哺乳，如果你吃了這類食物以后，勢必會影響到寶寶的健康的，要知道媽媽所吃的食物，會經由母乳傳達給寶寶，對他的成長發育是不利的。

4、忌多吃味精

產后媽媽不要吃太多的味精，可以吃一些雞精，雖然味精成人吃是有益無害的，但是寶寶不能吃味精，對他的成長有影響。味精中的谷氨酸鈉對孩子會造成發育方面的影響，不僅會造成孩子厭食、味覺差的現象，而且對于他們生長發育也會有阻礙作用。

5、忌過多吃雞蛋

雞蛋雖然是比較補人的，但是產后媽媽最好不要吃太多的雞蛋，因為產后媽媽體力消耗大，出汗多，消化能力也隨之下降，如果這個時候再多吃雞蛋的話，容易造成腸道負擔，引起胃病。

6、忌多吃紅糖

紅糖有補血補氣的作用，但是產后媽媽也是不宜吃太多的紅糖的，因為元氣大傷的媽媽們，抵抗力和免疫力有所下降，過多攝入紅糖的話，會損壞媽媽的牙齒，甚至引起中暑的情況發生。