苦瓜茶可以減肥嗎

苦瓜茶可以減肥

1、首先我們大家都知道苦瓜是種營養物質和微量元素含量豐富的蔬菜，味道偏苦澀，是種偏寒性的食物。其中含有一種特殊的奎寧精的物質，能提高免疫系統的功能。常吃苦瓜好處多多，在減肥的同時還能讓皮膚變得嫩滑。另外一種特殊的藥物還有明顯的降血脂降血糖效果。苦瓜減肥茶里的各類化合物還能分解你的脂肪呢。增加你的新陳代謝，促進脂肪早日排出體內。

2、苦瓜減肥茶里的一些營養物質的特殊作用能讓你的腸胃每時每刻都在運動，能夠清空你的腸道，讓油脂和其他腸壁上的垃圾一起排出體外。膳食纖維的飽腹感很強，能夠緩解你的暴飲暴食情緒，減少攝入量，控制住嘴你離減肥的目標就不遠了。苦瓜減肥茶的副作用為零，而且在減肥的同時還能幫助你吸取各類你體內缺失的營養。其實很多人認為營養過剩是肥胖的原因，但是實際上肥胖是營養不良導致的。過多地攝取同一類營養物質，導致其他類型的缺失，長期下來體內營養失調才會引起肥胖。

3、首先準備苦瓜兩根，枸杞十克，適量的水。然后將苦瓜洗干凈切片，烘干，密封裝袋，防止它變潮變軟。方便隨時食用。如果你覺得烘干的苦瓜片味道不好，就取少量的十克左右的枸杞，加上苦瓜片用開水沖泡，每天一杯對減肥有非常大的好處。你自己也創新制作不同口味的苦瓜茶，比如加入蜂蜜，檸檬之類的減肥利器。但是記住千萬不能為了去掉苦瓜的苦澀味加白糖和紅糖之類的，不然前功盡棄了。

4、其實在減肥期間多攝入液體狀的食物都是非常有利的。白開水，蜂蜜水，苦瓜減肥茶，甚至把自己的一日三餐都放在破壁機里制成糊狀。趕快自己動手來試一試吧。