每天吃蘋果有什么好處

每天吃蘋果的好處

預(yù)防癌癥是每天吃蘋果的最大好處之一。一個國家的科學(xué)研究已向世界證明，每天吃一個或多個蘋果將減少各種癌癥的可能性，尤其是口腔癌和咽喉癌。堅(jiān)持使用蘋果后，食道癌可以顯著降低食道癌的發(fā)生率。

2.減肥并降低血脂

蘋果中的蛋白質(zhì)和脂肪含量非常低，卡路里只有60-100大卡，并且其中所含的纖維素和果膠可以抑制人體脂肪的積累，增加體內(nèi)膽固醇的含量，并保濕腸子。潤腸通便，加快體內(nèi)垃圾的排泄，堅(jiān)持每天吃蘋果不僅可以減肥，而且可以顯著降低血脂作用。

3.保護(hù)心臟和牙齒

蘋果含有多種對人體有益的微量元素，尤其是硼，鋅和磷等微量元素。這些物質(zhì)可以保護(hù)人的心臟并有效減少各種心臟病的發(fā)生。此外，蘋果還含有一些單寧，可以保護(hù)牙齒并減少蛀牙和牙齦炎的發(fā)生。

4.美容和抗衰老

蘋果含有多種對人體有益的維生素和抗氧化劑。每天吃蘋果可以清除體內(nèi)的自由基并抑制自由基的產(chǎn)生。它可以延緩衰老并滋養(yǎng)皮膚。

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