碳酸飲料有什么好處和壞處

碳酸飲料的好處

1.維持電解質(zhì)平衡

大多數(shù)碳酸飲料的主要成分是水，還含有一些糖和礦物質(zhì)，特別適合運(yùn)動(dòng)后的人們。飲用后，它們可以為人體補(bǔ)充一定的能量，并可以補(bǔ)充體液并維持人體的內(nèi)部環(huán)境。電解質(zhì)平衡可以防止人體因電解質(zhì)紊亂而患病。

2.消暑散熱

碳酸飲料含有大量的二氧化碳。該物質(zhì)可以殺死細(xì)菌并抑制細(xì)菌，并加速人體新陳代謝。它可以通過汗水從體內(nèi)排出熱量，并具有明顯的降溫作用。人們?cè)谘谉岬南奶旌纫恍┨妓犸嬃稀Ｔ诰徑庀募靖邷胤矫婵梢园l(fā)揮重要作用。碳酸飲料還含有一些糖類，進(jìn)入人體后可以轉(zhuǎn)化為能量，可以促進(jìn)人體力量的恢復(fù)，減輕疲勞。

碳酸飲料的壞處

1.危害骨骼健康

碳酸飲料會(huì)對(duì)人體骨骼發(fā)育產(chǎn)生一些不利影響，因?yàn)樘妓犸嬃虾�有大量的磷酸，磷酸�?huì)抑制人體對(duì)鈣的吸收并影響人體骨骼的發(fā)育。在發(fā)展時(shí)期，青少年有更多的喝碳酸。飲料易于發(fā)育不良，而中老年人中更多的喝型碳酸飲料會(huì)使骨質(zhì)疏松癥高發(fā)。

2.引起肥胖和高血糖

碳酸飲料是高熱量和高糖飲料。攝入過多喝型碳酸飲料的人會(huì)將體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪并在體內(nèi)蓄積，這很容易增加體重，使人體肥胖。碳酸飲料后，吸收的糖也會(huì)影響人體的血糖指數(shù)，使高血糖成為一種常見疾病。