花粉應該怎么吃效果好

花粉應該這樣吃效果好

1、 花粉勿與熱水一起吃

花粉在沖服的時候一定要注意水溫不能夠超過60度，不然它里面的活性酵素、氨基酸、維生素等可能會被破壞，這樣影響服用效果。

2、 花粉加工成粉末

花粉加工成粉末服用效果可能會更好一些，特別是天然的蜂花粉它的表現有堅硬的外壁，這個外壁進入身體不容易被消化吸收，當然，它里面的營養(yǎng)不能夠被身體利用。因此，把花粉加工成粉末，這樣它里面的營養(yǎng)就更容易被身體吸收和利用了。

3、 花粉直接口服

花粉平時的時候也是可以直接口服，這個執(zhí)法可以讓身體能夠更大限度的吸收花粉里面的營養(yǎng)成分。但大家也要注意天然的花粉表面可能有細菌和灰塵，因此使用前一定要做好消毒工作，最好把花粉放再微波爐里面加熱三分鐘，在食用，同時使用的時候可以在嘴里面對咀嚼一會在吃。一般飯前15-30分鐘吃吸收更強，當然效果也能好。

4、 花粉和蜂蜜一起沖服

花粉里面有青草的味道，很多人都不喜歡，因此吃的時候可以在里面加入蜂蜜，它的比例是1:4，然后在保存十天左右，讓花粉吸收充足的蜂蜜，想吃的時候在使用溫水調均就可以了。