吃橄欖油對(duì)身體有什么好處

吃橄欖油對(duì)身體的好處

橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。如果是已經(jīng)出現(xiàn)了以上這些疾病的人群，也建議可以經(jīng)常吃橄欖油，從而達(dá)到緩解病情的作用。如果吃不慣的話，也可以選擇每隔兩天吃一次。

2、改善消化功能

橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能，并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。

3、滋潤(rùn)皮膚防癌

橄欖油里面還有角鯊烯成分，它能夠讓我們的皮膚保持彈性，滋養(yǎng)我們的皮膚，所以是可以用來(lái)美容的。不管是身體還是面部，都可以使用橄欖油。另外如果你的頭發(fā)比較干燥，有分叉、毛糙的情況，那么你也可以使用橄欖油來(lái)滋潤(rùn)頭發(fā)，只要像護(hù)發(fā)素一樣使用就可以了，效果好而且天然沒(méi)有刺激。

4、提高分泌功能

橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。

5、減少骨骼疏松

橄欖油中的天然抗氧化劑和Ω-3脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，另外Ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

6、減少皮膚輻射

由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來(lái)制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品。越來(lái)越多的女性依賴于橄欖油的功效與作用來(lái)進(jìn)行美容護(hù)膚。電腦對(duì)皮膚的傷害，日常皮膚的氧化老死都是皮膚失去往日的光澤與彈性，橄欖油通過(guò)去除毛孔中看不到的污垢來(lái)二層護(hù)理皮膚，防止皮膚受到外部侵蝕。

7、可以延年益壽

橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加速傷口愈合。實(shí)驗(yàn)表明，橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基，恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。

相關(guān)閱讀：橄欖油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用