吃獼猴桃能緩解失眠嗎

失眠朋友是能吃獼猴桃的，獼猴桃富含豐富的維生素c以及微量元素鈣鎂等元素。經常吃的話可以減輕一些不良的情緒或者是負面的影響，而且有助于患者保持一種輕松愉快的心情。這時候精神壓力減輕了，失眠癥狀也就得到緩解了。

失眠與獼猴桃

1、獼猴桃又被很多人稱為奇異果，一顆獼猴桃能提供一個人一日的所需營養，此外它還含糖類、蛋白質、脂肪、有機酸和豐富的磷、鈣、鐵、鉀、鎂和獼猴桃堿等成分。若是同時缺乏鈣質，則更容易發生神經緊張、消化不良、失眠的癥狀，令人消瘦、憔悴。有研究顯示，鈣質具有幫助神經傳導、安神和鎮定作用，足以提升睡眠質量。

2、建議女性朋友，最好每天能吃2個獼猴桃。獼猴桃含有豐富的鈣，口味也很好，適合各個年齡階段的人吃。

3、促成職場白領失眠的原因無非是壓力繁重、交感神經活躍。而獼猴桃果肉中的鎂具有鎮定大腦、穩定情緒及抑制交感神經的作用。血清素能幫助腦部釋放緩解壓力的激素，幫助人們減壓，因此，其能夠發揮舒肝減壓、安神助眠的作用。有調查證實，睡眠失調者若持續一個月在睡前一小時吃下兩顆獼猴桃，上床至入睡的時間可以縮短百分之三十九;半夜醒來的時間縮短百分之四十三;總的睡眠時間加長了百分之十四。

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