失眠吃珍珠靈芝膠囊效果好嗎

失眠吃珍珠靈芝膠囊效果還是不錯(cuò)的，珍珠靈芝膠囊有養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)肝腎的功效，所以對神經(jīng)衰弱、頭暈失眠都有很好的改善效果。

失眠吃什么好

1、龍眼肉：具有安神功效，同時(shí)對脾胃的保護(hù)也有幫助，而且方便食用，可以熬粥、煎煮、泡水，都可以得到安眠、助眠功效；

2、百合：可以養(yǎng)血安神，讓睡眠更為舒暢；

3、含鉀元素的食物：鉀元素是重要元素，可以幫助放松肌肉，鉀含量充足的人容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且深睡眠的時(shí)間也比較長。蔬菜里面含鉀比較多的有土豆、西紅柿等。另外，干果中的葵花籽，水果里面的香蕉、李子、橙子等也富含鉀。

4、富含鎂的食物：補(bǔ)充鎂可以幫助治療失眠以及改善睡眠相關(guān)問題，富含鎂的蔬菜有甘藍(lán)、深綠色蔬菜類。干果中的杏仁、核桃仁，以及麥片等，也含有鎂元素。

5、富含褪黑素的食物：褪黑素在含有天然激素的食物里，可以調(diào)節(jié)人體睡眠周期和晝夜節(jié)律，西紅柿里含有褪黑素成分。干果中核桃、杏仁也含有褪黑素。

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