神經衰弱的放松治療方法

神經衰弱的放松治療方法，神經衰弱多是由于神經過分敏感，特別容易受到刺激，患者長期神經緊張得不到放松，所以神經衰弱患者在治療的時候應該使用放松療法，讓神經衰弱患者得到放松，獲得良好睡眠會取得很好的效果。

神經衰弱的放松治療方法

1.神經衰弱的放松治療方法之呼吸法

神經衰弱患者往往精神過度緊張，引起頭暈、頭痛等癥狀，因此，如能有意識地進行深呼吸訓練，可以緩解神經，令人精神振奮、改善病情。

這種神經衰弱的療法的訓練方法為：盡可能地吸氣，氣沉腹底，然后屏住呼吸，感到有些憋悶時再緩緩呼出，然后再吸氣、屏息、呼氣，如此循環20次左右。

2.神經衰弱的放松治療方法之肌肉放松練習

人體的肌肉活動，在一定程度上受情緒的影響。情緒緊張會引起神經系統興奮，導致肌肉繃緊;相反，繃緊的肌肉也會通過神經系統作用，引起情緒的緊張。二者互為因果。因此，如能通過訓練放松肌肉，就能在一定程度上起到緩解緊張情緒的效果。

這種神經衰弱的療法的訓練方法為：在安靜狀態下，腦中想象一幅令人愉快、放松的自然風景，同時，依次放松全身每塊肌肉。訓練時，可先收緊某一部位的肌肉，體會肌肉緊張的感覺，持續10秒鐘，然后放松肌肉，體會肌肉放松的感覺。可進行多遍練習，并長期堅持，能起到放松全身、調節情緒的良好效果。

藥匯美溫馨提醒：臨床上治療神經衰弱的方法有很多種，放松療法也是治療方法中最為有效的方法之一，當神經衰弱悄悄走近我們的生活，給我們原本平靜的生活猛烈一擊時，我們必須拿出最為有效的治療方法積極捍衛自己的健康。