早上喝水對身體有什么好處

早上喝水對身體的好處

1、沖洗腸道

清晨起床后喝水，即是對缺水的一次有效地補(bǔ)償，又是一種對體內(nèi)液體的凈化，猶如雪中送炭，旱苗逢雨，因為清晨人的胃內(nèi)已全部排空，此時喝水可沖刷胃壁上的一切殘渣，使病菌無處藏身，最終將其全部排出體外。

2、防心血管病

早晨起床后先補(bǔ)充水分，是防止心臟血管疾病的有力措施。機(jī)體補(bǔ)水通過胃如腸，其中80%的水分由小腸吸收入血液，使血液得到稀釋和凈化，降低了血的粘稠度，可有效地防止心腦血管疾病患者清晨因血液濃縮發(fā)生意外。

3、促進(jìn)排尿

晨起喝水還可以稀釋尿液，增加排尿量的作用。人體積蓄了一夜的代謝產(chǎn)物，如果沒有足夠的水分不易排出，就會在人體內(nèi)積聚起來，時間長了有害廢物即可成為機(jī)體慢性中毒的來源。如果早晨起來及時喝水，促進(jìn)徘尿，即可帶出廢物，凈化血液，減少疾病的發(fā)生，還可預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石的形成。

4、可防便秘

多喝水還可使消化道內(nèi)容物中有較多的水分，以利保持大便通暢。尤其是老年人，腸胃功能減退，腸蠕動變慢。如不及時補(bǔ)充水，很容易造成大便秘結(jié)。

5、補(bǔ)水養(yǎng)顏

早上起床后喝水，有利于女性美容。因為一夜下來機(jī)體失水較多，皮膚明顯干燥，血管的血液量不足，皮膚自然發(fā)皺。如果晨起喝水，就能保持皮膚的濕度，使皮膚及皮下脂肪組織含有充分的水分，顯得光澤而滋潤，達(dá)到皮以健美的要求。這樣，就會顯得容光煥發(fā)，精神抖擻，皮膚光亮而有彈性，給人以精力充沛的感覺。