體內(nèi)濕氣怎么排出來(lái)

體內(nèi)濕氣通常可以通過(guò)飲食、蒸桑拿、運(yùn)動(dòng)或者中藥調(diào)理的方法去除。

排濕氣的方法

1、體內(nèi)濕邪比較重，可以通過(guò)出汗的方式排出，比如運(yùn)動(dòng)、跑步等，還可通過(guò)洗桑拿排出汗液；

2、通過(guò)穴位按摩排濕，比如脾俞，通過(guò)按摩起到健脾祛濕的作用；

3、若患者不能堅(jiān)持鍛煉想吃藥，可以采用中藥調(diào)理，比如可以用羌活勝濕湯；痰濕盛可以用五苓散、真武湯、二陳湯、蘇子降氣等，都是祛痰濕方劑，可以找中醫(yī)師給予辨證治療；可以適當(dāng)使用一些食材，比如黨參、白術(shù)、陳皮、砂仁等健脾化濕的食材，可以通過(guò)用藥膳的辦法調(diào)理濕氣。

4、祛濕也可以采用泡腳的方式，比如用艾葉、花椒，使經(jīng)絡(luò)疏通，血液流暢，溫散，把多余的水分清理出來(lái)；

5、采用穴位貼敷，在肚臍上面貼花椒或者艾葉，第二天起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)很多濕氣出來(lái)，所以貼敷治療在相應(yīng)穴位上也是個(gè)比較好的祛濕方法；

6、飲食上要注意少吃肥甘厚味、生冷油膩食物。