睡覺出汗多是怎么回事

睡覺出汗多是怎么回事

1、陰虛，是引起睡覺時出汗多的常見原因。不論何種季節(jié)入睡后，在半夜或者黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，而且出汗量較多，睡著出汗，醒來后汗就止。這部分人還經(jīng)常伴有失眠、手腳心熱、心煩、兩顴潮紅、口咽干燥等癥狀，一般是腎陰虛導(dǎo)致，建議多吃黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等食物調(diào)理；

2、缺鈣，可以導(dǎo)致盜汗。晚上睡覺出汗多與缺鈣有一定關(guān)系，尤其是兒童，嚴(yán)重缺鈣可引起睡覺出汗多，要適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以在飲食中吃奶類、魚、芝麻醬、蝦皮、海帶、排骨湯等含鈣豐富的食物；

3、感冒，有時感冒可以出現(xiàn)盜汗，感冒后身體虛弱，上呼吸道感染引起的睡覺出汗多，是由于感冒病毒的作用以及感冒藥的作用，體溫升高、降低也會有出汗現(xiàn)象，這時要注意多喝溫開水，避免勞累；

4、體質(zhì)虛弱，也是晚上睡覺出汗多的原因，經(jīng)常出虛汗極容易導(dǎo)致脫水，體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，微量元素喪失等。所以身體虛弱者應(yīng)養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力和體質(zhì)；

5、疾病反應(yīng)，許多疾病可以造成睡覺出汗多，有糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖，心內(nèi)膜炎等，主要由于疾病刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使某些神經(jīng)失調(diào)而造成晚上睡覺出汗較多，要注意如果是疾病導(dǎo)致的睡覺出汗，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。

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