冬天糖尿病患者運動需要注意什么

冬天糖尿病患者當陽光充足時適當運動對糖尿病患者會收益頗豐。因此，冬季是運用自然修復(fù)運動療法的最佳季節(jié)。

糖尿病冬天的五個注意事項

★冬天糖尿病患者適合游泳、慢步、太極系列拳、劍法等鍛煉方式適應(yīng)于各類人群。

★由于個人差異很大，每個人要根據(jù)自己的實際情況進行運動。運動可每天進行1～2次，運動后稍有微汗或略感疲勞為度。

★糖尿病患者為了達到控制血糖、肥胖者降低血脂、體重的目的，必須持之以恒地進行運動鍛煉，至少每天一次，每周不少于5～6天。

★糖尿病患者在進行運動鍛煉時要做好自我保護。如穿軟底防滑運動鞋，戴護膝，保護足跟等。

★糖尿病患者要注意天氣冷暖，穿衣適宜，運動前最好喝杯溫涼白開水。排凈大小便，鍛煉后等汗干了再洗擦或沐浴，以防感冒。