失眠吃秀珍菇好

失眠患者吃秀珍菇好，秀珍菇不僅肉質脆嫩，纖維含量少，口感特佳，味道鮮美，而且營養豐富，秀珍菇還具有安神鎮靜的作用，對失眠患者，神經衰弱患者都有很好的幫助。

秀珍菇的營養價值相當于牛奶。鮮菇中蛋白質含量豐富，氨基酸種類較多，人體必需的8種氨基酸齊全。珍菇含有的一些生理活性物質，具有誘發干擾素的合成，提高人體免疫功能，具有防癌、抗癌的作用。秀珍菇含脂肪、淀粉很少，是糖尿病人和肥胖癥患者的理想食品，還有降低膽固醇的作用。人們稱為“健康食品”、“安全食品”。

失眠吃秀珍菇的好處

1、滋補身體

從上面的數據中就可以看出秀珍菇的營養豐富，尤其是還含有優質蛋白質，是高蛋白低脂肪的食物。秀珍菇中的營養物質大部分都是人體所需要的，能夠維持人體正常的代謝，因此食用秀珍菇能夠滋補身體，補充體力。

2、安神除煩

秀珍菇的營養豐富，其中含有的維生素和氨基酸能夠調節人體內的神經系統，從而起到安神鎮靜的功效，因此適當的食用一些秀珍菇能夠緩解神經衰弱，失眠等等的癥狀。

3、減肥

秀珍菇中的脂肪含量極低，熱量也低，是高蛋白低脂肪低熱量的食物，并且還含有膳食纖維類的物質，能夠促進腸胃蠕動，排出腸道內的廢棄物，因此食用秀珍菇有助于減肥瘦身減肥，并且在減肥瘦身的同時還能保證營養物質的攝入。