吃香蕉有什么好處

吃香蕉的好處

1、穩(wěn)定情緒

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人(患有急慢性腎炎、腎功能不全者)一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

2、利消化

從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，最好在不餓或飯后食用香蕉。香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效，同時香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康，不要空腹吃香蕉。

3、治便秘

香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

4、豐胸

飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。豆類因為植物種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等。平時通過按摩胸部促進(jìn)胸部血液循環(huán)，早晚順時針按摩胸部，飲食清淡，增加蔬菜和水果的攝入，平時可以吃些具有豐胸功效的食物如豆制品，獼猴桃之類的，另外也要注意自己的飲食習(xí)慣，膳食搭配一定要合理不要偏食挑食，飲食盡量做到多樣化。