滋陰補腎吃什么好

滋陰補腎的食物

古人有云：豬肉補腎液，滋肝陰，潤肌膚。事實上，別看豬肉皮長相不同，但是功效卻不一般。除了滋陰潤燥的功效以外，豬肉皮還有護膚的作用。雖然，豬肉皮一年四季都可以吃，但是春秋兩個季節食用，效果是最好的。

2、桑葚

《本草經疏》稱：桑葚是滋陰補血的良藥，非常適合肝腎陰虛體質的患者食用。桑葚不僅可以滋陰補血，還可以補肝腎，潤五臟。除此之外，桑葚富含多種營養元素，女性朋友經常吃還有抗衰老、美容養顏的功效。

3、阿膠

4、女性朋友對阿膠一定不會陌生了。阿膠有滋陰補血的功效，是女性的美容圣品之一。但是阿膠還有個功能，就是可以促進人體細胞的轉化，改善人體內鈣的均衡。女性朋友經常食用阿膠，有美容養顏、養血潤燥的功效。

4、黑棗

大家知道紅棗補血，但不知道黑棗能滋陰補腎。黑棗性寒，含有多種維生素，其中維生素C、鐵的含量最多，女性經常食用，不僅能防止貧血，而且還有養腎補血的作用。