做夢(mèng)是睡眠質(zhì)量不好嗎

做夢(mèng)不代表睡眠質(zhì)量不好

夢(mèng)本來就是正常的生理現(xiàn)象。我們?cè)谒�覺的時(shí)候會(huì)有深度睡眠和淺度睡眠，深度睡眠的時(shí)候是沒有夢(mèng)的，而淺度睡眠的時(shí)候就會(huì)發(fā)生做夢(mèng)的現(xiàn)象。如果夢(mèng)多，的確會(huì)影響睡眠質(zhì)量，但這個(gè)僅僅靠本人感覺是很難拿準(zhǔn)的，即使你覺得一個(gè)夢(mèng)境非常長，也不代表你深度睡眠的時(shí)間不夠和睡眠質(zhì)量差。

要判斷睡眠質(zhì)量的好壞，還得看第二天的精神狀態(tài)如何。而且，做夢(mèng)也有以下幾點(diǎn)好處：睡覺做夢(mèng)有助腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)，而且能給人帶來愉快的回憶和有助于人們的創(chuàng)造性思維。做夢(mèng)其實(shí)是一種非常正常現(xiàn)象，雖然很多人晚上做夢(mèng)第二天醒來會(huì)覺得很困，但有時(shí)候做夢(mèng)卻也會(huì)給身體帶來許多的好處。

一、解除疲勞，休整身體

做夢(mèng)的時(shí)候，往往是睡眠比較好的時(shí)候，良好的睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

二、整理信息，帶來頓悟

白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄，時(shí)時(shí)地監(jiān)控，時(shí)時(shí)地記錄你周圍所發(fā)生的一切。當(dāng)你睡眠的時(shí)候，腦子就會(huì)回放、整理、夢(mèng)有時(shí)候還會(huì)帶來頓悟，給你帶來創(chuàng)新。

三、調(diào)節(jié)心理

從心理學(xué)角度看，夢(mèng)的意義就在于欲望的滿足。在我們的心靈的深層，都收藏了太多太多不愿或不能說出口的欲望。現(xiàn)實(shí)生活中不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢(mèng)中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。

做夢(mèng)是很正常的事情，不少人都認(rèn)為做夢(mèng)是不好的，尤其是在夢(mèng)到了不好的事情后，總覺得這是不好的征兆。站在科學(xué)的角度上來說，做夢(mèng)不代表任何事情，它是人體的一種自然反應(yīng)，所以不用太過于顧慮。