山藥減肥效果好嗎

山藥減肥效果好

1、山藥中含有大量的膳食纖維素，食后容易產(chǎn)生飽腹感，從而使我們避免攝入過(guò)多的熱量，有助于防止體內(nèi)儲(chǔ)存多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。

2、山藥新鮮的塊莖中含有豐富的粘液蛋白，這種黏液蛋白對(duì)我們的身體有著特殊的保健作用。它可以預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，從而保持血管的彈性，有助預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，減少皮下脂肪的沉積。

3、山藥的熱量很低，每100克山藥，其脂肪含量?jī)H為0.2克、蛋白質(zhì)為1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克。此外，它還豐富的維生素和大量的微量元素，如維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、硫氨酸等。因此，山藥不僅具有非常高的保健養(yǎng)生價(jià)值，還能讓減重者達(dá)到瘦身減肥的作用。

4、山藥中含有一種消化酶，它能夠起到促進(jìn)蛋白質(zhì)、淀粉的分解作用，對(duì)消化不良者好著非常好的保健作用，對(duì)消化不良的人來(lái)說(shuō)，它是天然的保健品。此外，山藥還可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝，減少多余脂肪在體內(nèi)的囤積，從而達(dá)到瘦身減脂的效果。

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