吃西梅對身體好嗎

吃西梅對身體好

1、西梅里面含有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)、微量元素等。有人說，每天吃三粒個(gè)頭中等的西梅，就相當(dāng)于吃了一個(gè)新鮮的水果所攝入的纖維素的量。

2、西梅做法比較豐富，不僅可以當(dāng)做零食果脯食用，而且在烹飪的時(shí)候，也可以放入少許的西梅在里面。例如做沙拉、糕點(diǎn)等都可以。

3、因?yàn)槲髅防锩鎺缀醪缓�有脂肪以及膽固醇，所以不用�?dān)心吃西梅會(huì)發(fā)胖。

4、西梅中含有豐富的纖維素以及有機(jī)酸等，對于預(yù)防便秘等具有重要的作用。

5、西梅中還含有鐵、鉀、鋅等微量元素，所以可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，尤其適合老人以及小孩食用。

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